來源： 編輯：匿名 發表時間：2024-01-03 16:58:12 熱度：14
匆忙早間來一杯咖啡，精神抖擻开啓工作模式;通宵加班來一杯咖啡，滿血復活應對文案表格。咖啡成爲天選打工人的“續命神器”。
但不少人會在喝咖啡後有“燒心”“反酸”的感覺，甚至很多人常常在飯後或者平躺睡覺時，會感到胸口有燒心、反酸的感覺，有時還有咽痛、咳嗽，嘔吐，讓人坐臥不寧。
那么，喝咖啡真的會引起“燒心”嗎?
京東中美醫院消化科專家表示：咖啡會促進胃酸的分泌，進而引起短期胃酸反流。胃酸對胃黏膜會有侵蝕作用，所以在明確有糜爛性胃炎、消化性潰瘍，這個時候應該盡量避免喝咖啡。
除去咖啡外，還有很多食物會誘發短期反流，比如巧克力、酒精、甜食等。它們要么是讓食管下括約肌松弛，要么是誘發嘔吐帶動胃酸向上，改變飲食能有立竿見影的反流減少效果，對此可找出最容易讓自己反流發作的食物，去做飲食限制。除了改變飲食臨時改善反流，試試看嚼口香糖，利用唾液中和胃酸也是有效果的。
如果是長期的反流困擾發生，很可能就是胃食管反流病，食物只是次要影響，對於已經確診胃食管反流病的患者而言，要意識到反流病背後是肌肉松弛，不可能得以恢復，所以需要長期使用抑制胃酸藥物，比如各種拉唑。不要害怕長期用藥，這類藥物相對安全，權衡利弊值得使用。
胃酸反流後要注意日常的護理，尤其是在飲食上，以緩解反流症狀，如症狀嚴重，應盡早就醫，對症治療改善。
日常生活中如何防治胃酸反流?
01細嚼慢咽
我們在咀嚼食物時，口腔會分泌大量唾液，其中的碳酸氫鹽和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶對胃黏膜有保護作用。
02飯後不要馬上躺下
飯後最好不要立刻躺着，會影響消化甚至出現“燒心”的症狀;建議飯後站一會兒或散步，不僅可以促消化還能起到控制體重的效果。
03戒煙戒酒
食管下括約肌會因爲吸煙而變得松弛，增加胃酸反流的幾率，而飲酒會增加食管蠕動，導致食管清除酸性物質能力下降。
04不要暴飲暴食
喫東西太快、太多需要消化的時間變長，所以食物在胃裏停留的時間也會增加，而這會導致消化和吸收不良。另外，有些不好消化的食物也會增加反酸風險，比如糯米類等。
05枕頭墊高
如果是經常出現“燒心”的患者，可以在睡覺時將牀頭升高或用枕頭墊高10~20cm，利用重力來減少夜間反流的情況。
06流食代替米飯
胃酸反流急性發作期間，盡量少食多餐，以清流質食物爲主。
可以選擇藕粉、疙瘩湯和軟面條等食物，平時多喝溫开水，有益於胃腸道消化、吸收。
標題：胃酸反流就不要喝咖啡了? 5個技巧防止胃酸增加
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