來源： 編輯：匿名 發表時間：2023-10-22 16:52:32 熱度：9
與其它食物一起喫
其實一直以來的一個錯誤的地方就是我們都把它當藥，喫了完事，我們可以在喫飯的時候把它加入米飯一直蒸，加到菜裏一起炒，這時候，多種營養素一起補充，枸杞子的營養才能更好的被吸收。但是注意枸杞子裏面的維生素和其他的一寫營養素是經不起長時間的高溫的，這樣子會有讓營養素分解掉可能性，所以我們應該在快出鍋的時候把它加入飯菜，燜一小會兒就好了。
不能空腹喫枸杞子
雖然枸杞子營養含的挺多的，但是要注意它是不能空腹直接喫的，早上直接喝枸杞子泡的水或者茶也是不好的，最好先稍稍喝點溫水喫一點東西墊一墊。
睡前喫，飯後喫
喫五十到八十粒
枸杞子喫的量也是有說法的，太少的話沒效果，太多了沒必要而且也是消化的負擔。所以正常的人一天喫五十到八十粒枸杞子就好了。如果是年紀比較大一些，吸收能力不是那么強大的中老年人可以適當多喫點，精力比較旺盛或者有點上火的年輕人要少喫一些。當人們年齡過了四十歲的時候，這個時候可不是隨便喫不喫都可以了，這真是應該重視起來補的時候，年紀再大开始補就有點遲了呢。而且注意，如果是直接幹嚼着喫，可以適當的少一些，因爲幹嚼的營養素更多，但是由於口感沒有其他方法好，還是推薦既養生有可以飽口福的辦法嘍。
標題：枸杞什么時候喫更合適，每天要喫多少？喫枸杞需要了解這4點！
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