有糖尿病的人，這5種食物要忌口，喝1茶，喫兩豆，血糖慢慢降下來

糖尿病是人們健康的“殺手”之一，是三高中的一高，目前有疾病統計機構統計我國10個人中間就有一個患有糖尿病，糖尿病是一種以高血糖爲特徵的代謝性疾病，它對人體的危害很大，對於糖尿病來說，要早預防，早診治，

目前中國10個人裏就有一個人有糖尿病，如何知道自己有糖尿病呢？糖尿病的檢測方法就是看血糖值，正常的血糖值空腹3.9---6.1mmol/L,餐後兩小時是3.9--7.8mmol/L,如果空腹血糖大於7.0mmol/l，餐後兩小時的血糖大於11.0mmol/l,就可能已經患上糖尿病了。

有糖尿病，這5種食物要忌口，容易升血糖

葡萄幹

葡萄幹糖分含量高，會增加血糖水平。值得注意的是，在葡萄制成葡萄幹後，葡萄中的大部分營養成分都集中在葡萄幹中，糖含量高達百分之七十七，糖尿病患者不能喫葡萄幹。葡萄糖是一種單糖，在腸道內直接被快速和完整的吸收。由於糖尿病患者的胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖激酶活性降低，在肌肉和脂肪細胞的葡萄糖消耗減少，導致血糖升高。葡萄幹糖分含量高，會增加血糖水平。

白糖

血糖高了不要喫白糖，因爲它熱量高，除了會使人的血糖升高外，還會使使體內環境酸化、還會使得維他命B流失增多、破壞體內鈣的代謝、不利口腔衛生、容易損壞牙齒等。

蛋糕

糖尿病對於蛋糕之類的甜食要禁食，一方面含糖量高，另一方面奶油等不易消化吸收會對血糖造成較大波動影響血糖控制。

芒果幹

糖尿病患者要忌喫芒果幹，雖說芒果內含有豐富的維生素C,這點是其他水果望塵莫及的,但它的含糖量也相對高一些它含有一定的葡萄糖,蔗糖,果糖等,這些糖分如果短期攝入過多,就可能會導致血糖的升高。

碳水化合物飲料

有多項研究提示，長期喝含糖飲料的人，得糖尿病風險會增高。長期喝含糖飲料會導致多余的熱量儲存在體內，轉化成脂肪，最終導致超重或者肥胖。而大量確切的研究都提示，肥胖和超重是導致二型糖尿病非常重要的決定性因素。所以含糖的碳水化合物飲料不要喝。

糖尿病適合喝的茶

綠茶

日本富士山醫科藥科大學的研究發現：對喝綠茶的糖尿病患者進行研究，有82%的糖尿病患者症狀明顯減輕，大約9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。這是因爲綠茶同樣能夠幫助糖友減肥，提高胰島素敏感性，幫助降低血糖。

糖尿病人飲食要食兩豆

黑豆

黑豆含有豐富的鉻，鉻能幫助糖尿病患者提高對胰島素的敏感性，有助於糖尿病的治療。此外，黑豆中含有的胰蛋白酶能增強胰島功能，促進胰島素分泌。黑豆能降血糖，因爲黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能，促進胰島素分泌，提高胰島素的功能，從而對糖尿病患者有很好的療效。

黃豆

黃豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皁甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。黃豆對於糖尿病病人是一個很好的選擇，平時的豆漿，豆腐主要原料都是黃豆，可以適當的食用。

除飲食外，糖尿病人還人積極的參加運動

快走

據美國“健康日”網站報道，美國杜克大學的研究者發現，與慢跑相比，快走對於糖尿病前期患者控制血糖水平更爲有效。研究者選取了150名糖尿病前期患者，調查6個月。參與者被隨機分爲4組：第一組爲對照組，組員不僅要控制飲食，還要每周快步走12公裏。其他3組的參與者每周分別快走12公裏、18.5公裏或慢跑18.5公裏。研究結果顯示，對照組的患者表現最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公裏的組員，糖耐量增加了7%；每周快走12公裏的組員糖耐量增加了5%；慢跑組糖耐量僅增加了2%。

對於降糖有效果的3個穴位，經常按一按。

太衝穴

太衝穴在足大趾和次趾中間靠後的地方，與手上合谷的位置有些類似。因爲它是在兩個骨頭之間，如果你用整個指頭按揉的話感覺會比較差，不妨用指頭的側面按揉，揉到有酸脹的感覺就可以了，時間長短靈活掌握，按揉力度要適可而止。一开始你可能揉一會兒就沒勁兒了，那就休息休息。

魚際穴

根據症狀的不同及病變輕重程度的不同，將糖尿病分爲上、中、下三消，上消跟肺陰不足、肺熱有關，表現爲多飲的症狀，因此應突出清熱潤肺、生津止渴，可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經的滎穴，位於第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，具有清肺熱，利咽喉的功效。

然谷穴

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裏，直到有明顯的酸脹感爲止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

標題：有糖尿病的人，這5種食物要忌口，喝1茶，喫兩豆，血糖慢慢降下來

地址：https://www.vogueseek.com/post/21638.html

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。